prana студия йоги

Pilates – это популярная система упражнений. Создателя её зовут Джозеф Пилатес и известна она более 100 лет. В настоящее время она получила развитие в виде одного из направлений фитнеса. Пилатесом могут заниматься люди абсолютно разного возраста и пола, а так же люди с разным уровнем физической подготовки.Метод пилатеса позволяет укрепить мышцы пресса, спины, увеличивается гибкость суставов, осанка заметно улучшается. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической аэробикой.

Занятия по системе пилатес:

• ориентированы на оздоровление позвоночника.
  Существуют упражнения для реабилитации при различных болях в позвоночнике.
• тонизируют мышцы,
• развивают равновесие,
• улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму,
• помогают справиться с болями в спине,
• развивают дыхательную систему,
• помогают развитию позитивного мышления в борьбе со стрессом,
• за счет оригинального дыхания происходит массаж внутренних органов.

Пилатес – это самоконтроль, здоровье, грация и энергия тренированного тела!

Рекомендуемые статьи:

Расписание занятий

Наши направления
Занятия йогой
Пилатес в Уфе
Йога в Уфе