Йога Айенгара

Сегодня мы поговорим с Вами о йоге Айенгара. Йога – древняя восточная философия, объединившая в себе принципы медитации, духовного очищения и физического совершенствования. Существует множество направлений и течений йоги, которые известны издревле, а также появляются новые системы. Известный индийский учитель йоги Айенгар создал собственную уникальную систему обучения йоги, и йога Айенгара получила широкое распространение.

В детстве Айенгар очень сильно болел, и врачи практически не оставляли ему шансов на жизнь. Но в 16 лет молодой юноша начал заниматься йогой, что и спасло его от смерти и обеспечило плодотворную и долгую жизнь. Он говорил, что йога для него – это золотой ключик, который открывает путь к спокойствию, миролюбию и радости.

Йога Айенгара основывается на традиционных аспектах йоги. Айенгар систематизировал целый ряд методов дыхания и поз и всю жизнь изучал терапевтическое воздействие йоги на организм человека. Поначалу Айенгар предпочитал силовую и динамичную практику йоги, но с возрастом перешел на более глубокие, медленные и тонкие упражнения. Йога Айенгара стала более статичной. Длительное удерживание поз усиливает их воздействие на суставы, мышцы и связки, ум и эмоциональное состояние, на все внутренние органы и клетки человека.

Йога Айенгара основывается не только на физическом уровне воздействия на человека, но и на внутреннем, подсознательном. В процессе занятий тело человека становится не только гибким и более сильным, но и ровным и симметричным, выравнивается система энергетических центров и каналов, оказывающая влияние на сознание, ум и эмоции человека. Эта система может также помочь справиться с наркозависимостью и алкоголизмом. Айенгар не требовал от своих последователей придерживаться вегетарианства, он призывал только прислушиваться к собственным ощущениям, очищая самосознание и душу. Йогой Айенгар нужно заниматься активно – это регулярная практика, которая только так может принести положительные результаты. Йога Айенгар упражнения рассчитаны на любую возрастную группу. Начальные и подготовительные этапы состоят из несложных упражнений. Айенгар рекомендовал усложнять занятия постепенно, дав возможность сознанию и телу человека адаптироваться. При выполнении поз могут использоваться разнообразные вспомогательные материалы: деревянные бруски, мягкие валики, одеяла, подставки, веревки или ремни, стулья, чтобы тело человека правильно располагалось в пространстве. Поэтому йога Айенгара не требует особых усилий, и человек привыкает к новому мироощущению, постепенно приближаясь к физическому совершенству.

Рекомендуемые статьи:
Занятие пилатесом
 

Вернуться к списку статей >>>