prana студия йоги

Уровень 1

Более глубокое изучение поз стоя, сидя, перевернутых поз. Курс рассчитан на 3-6 мес.      

Уровень 2

 Вы можете посещать классы Уровня 2, если практикуете йогу Айенгара не менее 1 года и уверенно выполняете базовые позы, стойку на плечах (Саламба Сарвангасана) в течение 5 мин. Программа включает в себя обучение Ширшасане (стойке на голове), практику более сложных поз и подготовку к Пранаяме.                              

Уровень 3

           Предназначен для тех, чей стаж практики составляет не менее 2 лет. Практика включает цикл Ширшасаны, стойки на руках (Адхо мугха врикшасана, стойки на предплечьях (пинча маюрасана), интенсивные прогибы, сложные балансы. Практика также включает изучение Пранаямы.