При Наклонах сжимаются органы брюшной полости, что оказывает особый эффект на нервную систему: при расслаблении этих органов регулируется кровоснабжение всего мозгп и охдаждается его фронтальный отдел.Успокаивается симпатическая нервная система, снижая частоту пульса и кровяное давление. С органов восприятия снимается напряжение, и они расслабляются. Успокаиваются и начинают лучше работать надпочечники. Поскольку при наклонах впёред тело принимает горизонтальное положение, то с сердца в это время снимается дополнительная нагрузка, обусловленная необходимостью преодоления силы гравитации при перекачивании крови; в результате кровь лучше циркулирует по всему организму. Кроме того, наклоны укрепляют мыщцы вокруг позвоночника, межпозвонковые суставы и связки.

Падангуштхасана 

Паршваттанасана

 

Падахастасана

Пашчимоттанасана

Упавишта конасана

Уттанасана

Прасарита падоттанасана

Джану ширшасана

Позы Йоги Айенгара

Йога Айенгара 

Наши направления 

Занятия





Зал на Бакалинской


29
Март
2024
09:30-11:00AntiGravity yoga Fundamentals 2.0
По записи 89173684904
12:00-13:30Йога Айенгара "Здоровая спина"
от 6 месяцев практики йоги Айенгара
17:30-19:00Йога Айенгара "Женский класс"
Подходит всем женщинам, в том числе будущим мамам (с 4-го месяца)
19:00-20:30Йога Айенгара "Здоровые ноги"
Уровень: Любой
19:00-20:30Йога Айенгара "Ознакомительный"
Идет набор группы, по записи 89173684904

 все расписание на Бакалинской