Стретчинг "Растяжка+гибкость"

Стретчинг – это система гимнастических упражнений для развития гибкости, подвижности суставов и растяжки мышц.

У стретчинга нет создателя и точной даты основания. Известно, что растяжкой занимались ещё греческие олимпионики и римские гладиаторы, но как систему упражнений мир увидел её только в 50-е годы XX столетия.

Впервые о пользе растяжки открыто высказались шведские врачи, а к 80-м годам уже не один спортсмен, будь то гимнаст, бегун или тяжёлый атлет, не тренировался без этой системы.

Самое известное упражнение из стретчинга – шпагат. Но комплекс упражнений на растяжку составлен не только для проработки связок, мышц и сухожилий ног. Он позволяет развить абсолютно все мышцы тела и добиться гибкости всех суставов и сухожилий.

В основе занятий стретчингом лежит напряжение мышц, чередующееся с их расслаблением. Выполнение упражнений на растяжку повышает гибкость и эластичность практически всех основных мышечных групп тела.

Упражнения на растяжку, если их выполнять регулярно и систематически, гармонично развивают тело и укрепляют все системы организма.

Во время выполнения упражнений из комплекса стретчинга в организме происходят реакции, подобные тем, которые вызывает общий массаж тела – повышается температура в области мышц, активизируется функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

 

 

Расписание занятий

Наши направления




Зал на Бакалинской


06
Август
2020
09:30-11:00Йога Айенгара
По записи тел. 89173684904
16:00-17:30Йога Айенгара "Восстанавливающий"
По записи
18:30-19:30Стретчинг "Растяжка и гибкость"
По записи
19:00-20:30Йога Айенгара "Начальный"
По записи
19:30-21:00AntiGravity yoga Restorative
По записи

 все расписание на Бакалинской