Пилатес

Pilates – это популярная система упражнений. Создателя её зовут Джозеф Пилатес и известна она более 100 лет. В настоящее время она получила развитие в виде одного из направлений фитнеса. Пилатесом могут заниматься люди абсолютно разного возраста и пола, а так же люди с разным уровнем физической подготовки.Метод пилатеса позволяет укрепить мышцы пресса, спины, увеличивается гибкость суставов, осанка заметно улучшается. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической аэробикой.

 

Занятия по системе пилатес:

  • ориентированы на оздоровление позвоночника.
    Существуют упражнения для реабилитации при различных болях в позвоночнике.
  • тонизируют мышцы,
  • развивают равновесие,
  • улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму,
  • помогают справиться с болями в спине,
  • развивают дыхательную систему,
  • помогают развитию позитивного мышления в борьбе со стрессом,
  • за счет оригинального дыхания происходит массаж внутренних органов.

Пилатес – это самоконтроль, здоровье, грация и энергия тренированного тела!

 

 

Рекомендуемые статьи:

Расписание занятий

Наши направления
Занятия йогой
Пилатес в Уфе
Йога в Уфе




Зал на Бакалинской


06
Август
2020
09:30-11:00Йога Айенгара
По записи тел. 89173684904
16:00-17:30Йога Айенгара "Восстанавливающий"
По записи
18:30-19:30Стретчинг "Растяжка и гибкость"
По записи
19:00-20:30Йога Айенгара "Начальный"
По записи
19:30-21:00AntiGravity yoga Restorative
По записи

 все расписание на Бакалинской