Записей не найдено.

Рекомендации До и После занятия

До занятия:
- Приходить рекомендуется за 10-15 минут до занятия, чтобы спокойно переодеться и настроиться на практику.
- Женщины в критические дни не выполняют перевернутые позы, упражнения на пресс, активное дыхание животом.
- Поесть нужно за три-четыре часа до занятия. С одной стороны, за это время пища успеет перевариться, и Вы не будете ощущать дискомфорта. С другой стороны, у Вас будет достаточно сил и энергии для физических нагрузок.
- Одежда для занятий должна быть удобной, не стесняющей движений, желательно из натуральных тканей. Обувь на занятиях не нужна.
- Ценные вещи можно оставить на хранение администратору или взять с собой в зал.
- В мобильных телефонах на время занятий нужно отключить звук и вибрацию.
- Перед занятием необходимо сообщить преподавателю о проблемах со здоровьем, травмах, перенесенных операциях, хронических заболеваниях. Если во время занятия чувствуется дискомфорт, нужно также обратиться к преподавателю.
- На занятиях следуйте указаниям инструктора. Во время практики нужно соблюдать тишину. Если же у Вас возникает неотложный вопрос, поднимите руку, чтобы инструктор подошёл к Вам.
- На занятиях  воду не пьют.
- Внутренние ощущения гораздо важнее, чем внешняя форма асаны (позы) или выполняемого упражнения, поэтому во время практики внимание направляется внутрь, удерживается концентрация. Именно поэтому многие упражнения выполняются с закрытыми глазами.
- Если что-то получается не сразу, не стесняйтесь задавать вопросы преподавателю. Преподаватель обязательно уделит Вам больше внимания и даст дополнительные объяснения.

После занятия:
- По окончании занятия коврики, пледы, подушки, ремни и кирпичи, пожалуйста, складывайте на место.
- Сразу после практики принимать душ не рекомендуется, так как вода сильно меняет энергетику тела. Принимайте душ минут через 30. - Есть желательно, также минут через 30 после занятия, не раньше.




Зал на Бакалинской


22
Январь
2020
08:30-10:00Йога Айенгара "Уровень 1-2"
ПО ЗАПИСИ! 2935583, 89173684904 Стаж ЙА не менее 6 мес.
10:00-11:00AntiGravity yoga
Запись в резерв по тел. 293-55-83
12:00-13:30Йога Айенгара "Старший возраст"
Уровень подготовки любой
17:30-19:00Йога Айенгара "Женский класс"
Данный урок подходит для будущих мам
18:30-20:00Йога Айенгара "Динамика"
Стаж практики ЙА: после Ознакомительного
19:00-20:30Йога Айенгара "Ознакомительный" 3 урок
Уровень подготовки: новичок. Запись на новый курс по 89173684904
20:00-21:30Йога Айенгара "Начальный"
Стаж практики ЙА: после Ознакомительного
20:30-22:00Antigravity yoga
По записи. тел. 89173684904 , 293-55-83, директ инстаграм @yogaufa

 все расписание на Бакалинской